뇌체조 동영상을 봤는데요.. 웬지 여기에 올리면 제 고민이 해결될 것 같아서요..제가 몸이 좀 붓는 편인데요..특히 야간자율학습 지도를 하고 나면 다리가 퉁퉁 부어요. 다리의 피로를 빨리 쉽게 풀어주는 방법이 있을까요?
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다리 붓는데는 장생보법이 최고 입니다^^ 저도 보충수업에 야자감독까지하면 다리도 붓고 몸도 천근만근인데 수업하면서도 발끝에 힘주고, 감독하며 걸을때도 편한 운동화나 슬리퍼를 신고 장생보법으로 다니면 다리에 힘도 생기고 몸도 가벼워져요.. 꼭 해보세요^^
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부은 다리를 풀어주는데는 발끝 부딪히기하고 기마자세로 단전두드리기가 좋은 것 같아요..
기마자세로 단전두드리기를 한 20분쯤 하면 처음에는 힘들고 어깨하고 발바닥도 아픈데,
다음날 일어나면 확실히 달라져요.. 몸도 가뿐해지고요..
발끝부딪히기도 한10분정도 해요..
처음에는 힘들어서 하다가 쉬다가 하다가 쉬다가 하는데 좀 익숙해지면 10분에 1000번 정도 합니다.
그리고, 매일 매일하는게 제일 중요하더라고요..
매일 30분씩 몸을 위해 투자하세요.. 하다가 안하면 차이가 확 느껴져요^^
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