미소로 몸과 마음의 에너지를 바꿀 수 있습니다.
먼저 목과 어깨를 가볍게 풀어주고
고개를 좌우로 '도리도리' 흔들어주는 뇌파진동을 해줍니다.
몸과 마음의 긴장이 풀리면 척추를 바르게 세우고,
얼굴에 가볍게 미소를 띄어 봅니다.
얼굴이 환해지고 편안해 집니다.
이제 눈을 뜨고, 눈에 힘을 빼면서 눈웃음도 지어 봅니다.
눈이 웃어야 진짜 웃는 것입니다.
얼굴의 기운을 느끼고 뇌도 느껴봅니다.
뇌가 웃을 때까지 계속 미소를 지어봅니다.
‘이렇게 행복할 수가.’
‘나는 모든 것을 다 이루었다. 더이상 아무 소원이 없어.’
이렇게 행복한 상상을 하면서 계속 웃습니다.
얼굴이 웃으면 뇌가 웃고,
뇌가 웃으면 온 몸의 세포 하나하나가 풀리면서
숨도 아주 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다.
우리는 미소만으로도 뇌의 정보를 바꿀 수 있고
언제든지 내가 원하는 행복을 창조할 수 있습니다.
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